SC的瘦身計畫 @ Our simple life

這計畫嚷嚷了很久=.=

很鴕鳥的想說，少吃～看能不能瘦一點，沒想到越來越胖Orz

本來還沒懷孕之前是158/52 後來因為養身體，胖到55～本來想瘦回52~中醫說等生完再瘦吧

所以在55體重就懷孕了～

雖然整個孕期只胖13公斤，但是醫生在我37周檢查跟36就一直說我扣答快用完～

他不希望我胖那麼多，甚至38周快生的最後一次產檢，醫生還說～可以開始減肥了Orz

醫生有慧根嗎？！知道我是那種隨便吃隨便胖～喝水也會胖的體質嗎=.=

反正，小少爺生下來只後，我也只掉了3公斤............好歹他也3200公克，怎麼羊水胎盤都沒重量阿＠＠

怎麼跟我知道的不一樣阿～天阿，10公斤完整的胖在我=.=

餵母乳大家也是說瘦的比較快。餵到快四五個月吧，那時候比較有感覺。

因為奶量比較多，所以熱量消耗的快～好像是六個月吧！我就瘦回55公斤了！

但偏偏那陣子很忙，擠奶有偷懶，外加晚上忙得有幾次忘記吃。結果奶量就掉了......

心裡想，那不然吃胖一些，追個奶～

誰知道～奶量沒怎麼追出來......體重就悄悄的狂胖上去.......

胖到58-59 ＠＠天阿！真的太放肆了！！！！

這四月總算快要過了，吃吃喝喝的次數快10次.....有沒有這麼誇張=..=

剛好生理週期也結束，剛好實行生理週期減重法（2011.4.26進入第二階段)

第一階段生理期：是從月經來的第一天算起至月經結束，約七天。這段時間因體內黃體素和雌激素的分泌較不充足，是新陳代謝較差的時期，也是食慾較差的時期，所以此時期不必進行任何減重計畫，應避免吃生冷食品，多多補充鐵質、鈣質、纖維素，做些舒緩的運動和體操。

第二階段濾泡期：是指月經後第7-14天。此時體內的雌激素的分泌增加、身體代謝增快、消化功能佳、情緒穩定，是新陳代謝較佳的時期，也是減肥的最佳時機。如果利用這個階段，積極進行飲食控制及運動的話，可達到很好的減重效果。

第三階段黃體前期：月經後第15-21天。此時期雌激素分泌減緩，黃體素開始加速分泌，食慾變好、胃口大開，但新陳代謝卻逐漸減慢，所以這時要注意飲食控制，不可毫無節制地大吃大喝，才不會囤積多餘的熱量。

第四階段黃體後期：月經後第22-28天，也就是月經來臨的前7天。這段期間是黃體素分泌最旺盛的時期，容易出現愛吃甜食、脾氣暴躁、嗜睡、水腫、長痘痘等「經前症候群」。這段期間仍是減重的好機會，要控制飲食和持續運動，以少量多餐的方式克制食慾。